De volgende oefening is een basis-oefening om je te helpen je dromen te gaan onthouden. Wanneer we ons geheugen trainen is het namelijk steeds makkelijk om je te blijven herinneren wat je gedroomd hebt. Het is belangrijk dromen te onthouden als ruimtelijke structuren, zodat onze ruimtelijke droomervaringen het best tot hun recht komen.
De volgende oefening komt uit het boekje ‘Kleine Droomcursus’:
Kijk eens om je heen, waar je je bevindt. Kijk om je heen en weet dat je wakker bent. Realiseer je nu dat je ook denkt dat je wakker bent wanneer je droomt. Weet nu dat je voelt dat je wakker bent en dat dit niet betekent dat je niet droomt. Als je dit in je bewustzijn hebt geroepen, ga er dan vanuit dat je niet droomt. Je bevindt je nu in een droomwereld die je geheel omgeeft, zoals iedere nacht. Het is een wereld die volstrekt authentiek is. Raak de grond maar eens aan: die is stevig. Knijp jezelf in je arm. Hoe voelt dat?
Nu begin je te bewegen door de ruimte. Blijf ervan uitgaan dat je in een gewone nachtdroom verkeert, terwijl je ook zeker weet dat je wakker bent. Kijk intensief naar elk object om je heen.Herhaal deze oefening zo vaak mogelijk.
(Bron: boek ‘Kleine droomcursus’, uitgeverij Lemniscaat, ISBN 90 6069 634 4)
Eerdere oefeningen:
Oefening 1: Ontspanning
Oefening 2: Ademhaling
Oefening 3: Meditatie
Oefening 4: Visualisatie
Oefening 5: Visualisatie-oefening voor ontspanning
Oefening 6: Kristallen aftellen
Oefening 7: De appelmeditatie
Oefening 8: je zintuigen trainen
Oefening 9: ‘digitale’ ontspannings-visualisatie
Lees ook:Oefening 11: Droomgeheugen trainen 2
Lees ook:Oefening 14: Dromen vastleggen 2
Lees ook:Oefening 13: Dromen vastleggen 1
Lees ook:Vandaag geen oefening
Lees ook:Oefening 9: ‘digitale’ ontspannings-visualisatie