Spanning tegen gaan met mindfulness

Mindfulness is een echte trend op het moment, maar eigenlijk is het principe al eeuwen oud. Het principe ervan is dat je door bewuster in het hier en nu te staan, je gelukkiger wordt en je alles intenser beleeft. Ook stress en spanningen worden minder met mindfulness.

Je kunt mindfulness nog het beste vertalen als ‘aandachtigheid’. Het betekent met een open vizier leven, dat je leeft in het hier en nu. En daar ook tevreden mee bent. In het Westen streven we namelijk meestal naar meer: meer geld, meer plezier, meer vooruitgang. Dat leidt tot spanning, stress, depressies, vermoeidheid.

Dankzij mindfulness krijg je weer controle over je leven: je leert je aandacht te trainen, waardoor je anders omgaat met moeilijke situaties of stress. Het resultaat: je staat rustig en vredig in het leven.

(Bron: Yunomi.nl)

Lees ook:Mindfulness-meditaties
Lees ook:Leven in het NU: Mindfulness-meditatie
Lees ook:Leer meer bewust te leven met een mindfulness training
Lees ook:Vreemdgaan voorkomen met meditatie en mindfulness
Lees ook:Meditatie bewezen effectief tegen depressie

5 Reacties // Reageer

5 thoughts on “Spanning tegen gaan met mindfulness

  1. Karla

    Mindfullness is een heel simpel, maar effectief iets. Ik vind het heel goed dat het weer zoveel in de aandacht is, vooral dankzij eckart tolle, maar het is inderdaad al eeuwenoud.

      /   Reply  / 
  2. Sara

    Helpt het ook tegen… dat een groep je tegen de grond duwt of een sluiting van een natuurgebied waar je woont en wandelt?
    &
    wat het apparaat betreft deze we nu gebruiken…
    Klik eens op Start- Computerbeheer- Schijfdefragmentatie (Windows-XP)

      /   Reply  / 
  3. Sara

    En “Graag traag.”… zodat anderen je voor zijn?
    Betaalt Mindfulness je inkomen?
    en houdt Mindfulness ook je omgeving tegen het vullen van jouw mind met allerlei onzin?

      /   Reply  / 
  4. Karla

    Hallo Sara, natuurlijk betaalt het je inkomen niet, dat doet je werk. Heb je zo’n vervelende baan dat je een andere manier zoekt om je van inkomen te voorzien dan? Werken is een onderdeel van je lezen, al die mensen om je heen ook. Mindfullness is een manier om er mee om te gaan..

      /   Reply  / 
    1. Sara

      Red het Mechels Bos!
      Wereldwijd
      http://www.facebook.com/group.php?gid=110317261134
      &
      Nee, werk betaalt niet men inkomen… allemaal lang verhaal, maar RVA & (VDAB – GTB-Vlaanderen) zorgt voor baan?
      &
      Het huis, doet ons werken… en niet het lezen.
      Je omgeving bepaalt je levensstyle.
      Hoe je je kunt verplaatsen, waar je beddengoed kan wassen en drogen.
      Wanneer je een tuin hebt, dan dien je de voorschriften d’rvan te volgen. De winkels liggen d’r vol van.

      Mindful wandelen en neem de levens-architecten mee

        /   Reply  / 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

Naam

Website

Het kan vijf minuten duren voordat nieuwe reacties zichtbaar zijn.

De volgende HTML tags en attributen zijn toegestaan: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>