Rubriek: meditatie

MangalaM – prachtige nieuwe yogastudio in Amsterdam

Yoga wint nog steeds aan populariteit. Om aan die toenemende vraag te voldoen schieten de yogascholen als paddestoelen uit de grond. Gelukkig zien steeds meer mensen de voordelen van yoga asana’s voor je fysieke gesteldheid, maar komt er ook meer aandacht voor de rijke filosofie die de basis vormt van yoga. Deze filosofie kan in

Lees verder...

Dalai Lama populair in Nederland

Een energiek optreden waar het plezier van afspatte. Zo laat het openbaar onderricht dat de Dalai Lama 11 mei 2014 gaf in een uitverkocht Ahoy aan meer dan tienduizend mensen zich nog het beste omschrijven. Hoe komt het dat het Boeddhisme zo populair is in het Westen? ‘Welzijn, wijsheid en compassie, een pleidooi voor een

Lees verder...

Inspirerende meditatie van de maand: davidji

Davidji is een bekende meditatieleraar. Hij heeft wereldwijd duizenden mensen geleerd hoe ze de stilte in zichzelf vinden om van daaruit te luisteren naar de stem van hun innerlijk. Op Youtube vind je deze meditatie van hem, afkomstig van het Happinez festival 2013: Veel plezier!

Lees verder...

Welke meditatiemethode past bij jou?

Meditatie is goed voor je. Voor je gezondheid, voor hoe je met stress omgaat, voor je welzijn. Voor een beginner is de wereld van meditatie soms echter enigszins intimiderend. Er zijn zoveel verschillende technieken. Hoe maak je de juiste keuze? Waar moet je beginnen? We zetten 5 meditatievormen op een rij die ook goed te

Lees verder...

Mindfulness Yoga Festival in Rotterdam

Op zondag 30 maart 2014 organiseren Mindfulness Rotterdam en Centrum Djoj  voor de derde keer het Mindfulness – Yoga Festival. Met diverse workshops waarin je de kracht van mindfulness en yoga ervaart. Als je je bewust bent van je emoties, handelingen en gedachten, als je durft te kijken naar je emoties, handelingen en gedachten, dan

Lees verder...

Lichtmeditatie op 23 maart

Over 12 dagen – op 24 en 25 maart – komen zo’n 60 wereldleiders naar Nederland om te vergaderen over de veiligheid in de wereld. Een unieke gebeurtenis. We zijn als Nederlanders nogal snel geneigd te kijken naar de problemen die dat creëert met betrekking tot het verkeer, of naar de enorme veiligheidskosten die een

Lees verder...

Mindfulness in opkomst op Amerikaanse scholen

In 48 Amerikaanse staten zijn scholen actief bezig met mindfulness. In Californië alleen al gaat het inmiddels om honderden scholen. Het resultaat is veelbelovend. Mindfulness helpt met het verbeteren van focus en aandacht. Amerikaanse leraren en schoolbestuurders zien het als instrument om prestaties op school te verbeteren. Tegelijkertijd helpt mindfulness ook met het kalmeren van

Lees verder...

Bewust leven tip van de week; hoe creëer ik meer tijd?

We willen het allemaal: bewuster leven. Wij zetten elke week een bewust leven tip online. Deze week: het managen van je tijd. Het ontbreekt ons aan de tijd om bewust te leven, althans dat vertellen we onszelf. Maar tijd is een subjectieve ervaring en het is mogelijk meer tijd te creëren. Hoe doe je dat?  Voorbereiding

Lees verder...

Ontdek het geheim van lucide dromen

Lucide dromen betekent dat je droomt terwijl je weet dat je droomt. Je droomt dus, maar je bent je bewust van de droom. Sommige mensen hebben dit nog nooit ervaren (of dromen nauwelijks), maar anderen zijn bekend met het fenomeen en dromen regelmatig lucide. Vaak zijn deze lucide momenten van korte duur, want op het

Lees verder...

Ga stress te lijf met mahasati meditatie

De term mahasati is afkomstig uit het Pali, een eeuwenoude Indiase taal. Maha betekent ‘groot’ en sati betekent ‘zelf-bewustzijn’ of ‘mindfulness’ Samengevoegd betekent mahasati zoveel als: ‘groots, totaal of perfect zelf-bewustzijn’. Mahasati meditatie gebruikt de beweging van het lichaam om zelfbewustzijn te trainen. Wanneer we hieraan werken worden we ons meer bewust van onze fysieke

Lees verder...

Inspirerende filmtip: Doing time, doing Vipassana

{Door Donata van der Rassel} De documentaire Doing Time Doing Vipassana werd gemaakt door Eilona Ariel en Ayelet Menahemi en vertelt het verhaal van de strijd van de jonge vrouw Kiran Bedi, voormalig hoofd inspectie van de gevangenissen in New Delhi, om de beruchte Tihar gevangenis om te toveren in een oase van rust en

Lees verder...

Minder nieuwe hersencellen door stress

[door Saskia Bogaart] Stress belemmert de aanmaak van nieuwe hersencellen. Dat is mogelijk een verklaring waarom stress gerelateerd is aan depressie, angst- en stemmingsstoornissen. Dat blijkt uit een studie van wetenschappers van de University of California, recent verschenen in Molecular Psychiatry. Weer een goede reden om te gaan mediteren, yoga te beoefenen of op een

Lees verder...

5 mediteer tips voor beginners

{Door Donata van der Rassel} Hoewel het inmiddels bekend is dat mediteren gezond is en stress verlagend werkt, is de drempel om te gaan zitten voor veel mensen nog erg hoog. Er bestaat een hardnekkig idee dat je iets moet als je mediteert. Je moet ontspannen, je moet een mooie ervaring hebben, je moet de oplossing

Lees verder...

6 spirituele apps die je niet mag missen

{door Donata van der Rassel} Een spirituele app, kan dat wel? Is onze smart-phone (of IPad) er juist niet de oorzaak van dat we teveel afgeleid worden van onszelf en dat we niet meer alleen durven zijn? Ieder moment met iedereen verbonden zorgt ervoor dat we minder en minder naar binnen kijken, terwijl dit juist

Lees verder...

Een goed begin is het halve werk

{door Donata van der Rassel} Het is niet altijd makkelijk om ‘s ochtends op te staan. Soms is de gedachte aan werk of dagelijkse stress al genoeg om de dekens nog wat verder over je oren te trekken. Maar hoe je opstaat kan je hele dag beïnvloeden. Niet voor niets zegt het spreekwoord: ‘met het verkeerde

Lees verder...