Begroet de zon! Surya Namaskar

We genieten van een heerlijk weekend met volop zon. Reden temeer om de zonnegod bedanken en te eren en de zonnegroet ( Surya Namaskar) te beoefenen. Het liefste natuurlijk in de buitenlucht, het bos, of op het strand!

Eigenlijk is er maar één yoga “workout”, de Surya namaskar, die:

  • alle spiergroepen, lichaamsdelen en organen losmaakt en activeert;
  • alle essentiële lichaamsfuncties stimuleert: ademhaling, spijsvertering, zenuwstelsel, hart- en vaatstelsel, hormoonstelsel, lymfestelsel en de uitscheiding van afvalstoffen;
  • geen enkel hulpmiddel, toestel of ingewikkeld schema behoeft;
  • thuis of waar dan ook, dagelijks beoefend kan worden, dus zonder dure lessen of trainingen;
  • door vrijwel iedereen kan worden toegepast;
  • in zeer korte tijd een optimaal effect sorteert;
  • een zeer gunstige invloed heeft op de psychische gesteldheid en mentale prestaties en een sterke anti-stress werking heeft

Er zijn heel veel manieren om de zonnegroet te beoefenen, vaak zijn het verschillen in nuance qua uitvoering en ritme. Traditioneel werd de zonnegroet beoefend om de opkomende zon te begroeten.

 {beeld instructie zonnegroet is afkomstig van de site van Yogaschool Ommen}

 

Lees ook:Verbind jezelf met de zon, de maan, de sterren en planeten
Lees ook:Workshops Mantra Yoga : Helende Klanken met Patrick Torre
Lees ook:Stilte voor de storm?
Lees ook:‘Yoga maakt mensen vriendelijker’
Lees ook:Nieuwe poll op Spiritualiteit.blog.nl: Geloof jij in de kracht van de maan?

Geen reacties // Reageer

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

Naam

Website

Het kan vijf minuten duren voordat nieuwe reacties zichtbaar zijn.

De volgende HTML tags en attributen zijn toegestaan: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>